Q&A

Q1. kara-fitダンスダイエットをすることによって体にはどんな作用がありますか?

<A>
一般の方の日常動作や競技選手のパフォーマンスの動作の質を高めることに効果が期待できます。
通常動かすことの少ないとされる呼吸筋や近辺のインナーマッスルを効果的に動かすことで可動部位と可動域が広がる動作を身体が学習出来るため、日常動作での代謝があがることにも期待でき、深い呼吸をすることで脂肪燃焼効果に効果的です。 また、姿勢を整えることにも効果があります。
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Q2. kara-fitを行う際に歌が不得意でも大丈夫ですか?

<A>
kara-fitダンスダイエットは基本的に歌を聴かせるためのものではありませんので歌唱力は関係ありません。
誰もが一度は聴き覚えのある有名な懐かしのヒット曲のメロディーを口ずさみ、(フンフン…とメロディーだけ口ずさむだけでも結構です)楽しみながら動作を行うことでダイエットや動作の質を高めることを目的としています。
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Q3. kara-fitを始めるにはどうしたらいいですか?

<A>
kara-fitをはじめるにあたり大きく2つの方法があります。
●1つめは随時アップデートリリースされるkara-fitDVDを使用して自宅で個人個人のレベルにあわせエクササイズをお楽しみいただく方法です。
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●2つめはkara-fitプログラムを定期的に開催している運動施設、フィットネスクラブ、大型カラオケ店舗などで実際にkara-fit認定オフィシャルインストラクターから指導を受ける方法です。(指導可能施設順次拡大中です)
これらの施設ではkara-fitzメンバー達のエクササイズエンターテイメントプログラム&ステージを体感することも可能です。また、kara-fit認定オフィシャルインストラクターになることを希望される方は認定試験に合格しライセンスを取得するこ とが必要となります。
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Q4. kara-fitダンスダイエットは1日どのくらいの時間行えばよいですか?

<A>
kara-fitダンスダイエットDVDでは基本的にDISC 01とDISC 02で、それぞれウォームアップ20分+kara-fitエクササイズ30分が収録されており、またそれぞれの詳しい解説、振付練習用映像がついています。
これらを使用して1日10~30分間、今日はおなか周りの筋トレ中心、今日は有酸素運動中心と楽しみながら各曲おぼえていき、慣れて来たらDISC3ですべてを通して歌いながらエクササイズを行うオンステージトータルプログラム30分間を行ってみてください。
慣れてくると特にkara-fitエクササイズは中毒性があります(笑)。声を出して歌いながら動く楽しさをたっぷり満喫してエクササイズ効果を確認ください。
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日本カラオケフィットネス協会 - JKFA
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